استاد واقعاً مطالب و تمريناتي که در اين دوره گفته شده رو بايد با طلا نوشت، من بالاخره فهميدم که چرا يک سري از خواسته هام که مينويسم رخ نميدن من در مورد تمريني که در جلسه پنج گفتيد خيلي فکر کردم و فهميدم دليل اينکه من به خواسته هايم نميرسم اينه که من به دليل کمبود عزت نفس و عدم خودباوري هيچ قدمي در راستاي خواسته هايم بر نميدارم و خودمو شايسته نميدونم ، تازه فهميدم که معنيه ايمان داشتن يعني حرکت کردن ، وقتي من ميترسم يک سري کارها را انجام بدم يعني ايمان ندارم يعني بايد بازها و بارها بايد منطق هايي براي خودم بيارم تا به ذهنم بفهمونم که بايد انجامش بده و ايمان داشته باشه و خيلي وقت ها هم بايد فقط انجام بديم و بعد با ديدن نتايج ايمانمون قوي ميشه ولي اينم ايمان ميخواد
ما وقتي روي باورهامون کار ميکنيم يک سري ايده هاي حرکتي بهمون گفته ميشه، مثلا من در کسب و کارم يکسري ايده ها بهم گفته ميشه ولي چون ايمانم کمه يا بهتر بگم عزت نفسم کمه جرات انجامش را ندارم
واقعا جلسه شش تکميلي خيلي برام موثر بود و باعث شد که قانون تکامل را بيشتر درک کنم ، و فهميدم که خودباوري قدم به قدم ايجاد ميشه و يک کسي که کل زندگيش تحقير شده نميتونه يک دفحه باور کنه که ميتونه به يک جايگاه خيلي بالا برسه و بايد قدم به قدم ايجاد بشه با رسيدن به هدفهاي کوچکتر يعني من بايد فقط سرعتمو بيشتر کنم و هدف هاي کوچيکتر را زودتر تيک بزنم تا به هدف هاي بزرگتر برسم مثلا يکي از هدف هايي که براي خودم گذاشتم اين بود که بدنم بهتر بشه و برم بدنسازي و اين کار را هم کردم و هدفم اينه که اصلا به اين کار نگيرم که بدنم چه زماني خوشگل ميشه فقط دو سال باشگاه برم و خداروشکر الان چند ماهه که باشگاه ميرم
ما فایل PDF نداریم، اما می‌توانید از تست زیر برای سنجش میزان اعتماد به نفس خود استفاده کنید. این تست شامل چند سوال ساده است که به شما کمک می‌کند تا سطح اعتماد به نفس خود را بسنجید.
تست سنجش اعتماد به نفس
برای هر سوال، یکی از گزینه‌های زیر را انتخاب کنید:
بله: ۲ امتیاز
گاهی اوقات: ۱ امتیاز
خیر: ۰ امتیاز
سوالات:
1. آیا از توانایی‌ها و استعدادهای خود آگاه هستید؟
2. آیا در جمع‌های جدید احساس راحتی می‌کنید؟
3. آیا به تصمیم‌هایی که می‌گیرید اعتماد دارید؟
4. آیا از اشتباهات خود درس می‌گیرید و به خود فرصت دوباره می‌دهید؟
5. آیا از صحبت کردن در جمع و بیان نظرات خود خجالت نمی‌کشید؟
6. آیا به‌راحتی می‌توانید "نه" بگویید بدون اینکه احساس گناه کنید؟
7. آیا از تعریف و تمجید دیگران از خودتان لذت می‌برید بدون اینکه حس تکبر کنید؟
8. آیا هدف‌های مشخصی برای آینده خود دارید و برای رسیدن به آن‌ها تلاش می‌کنید؟
9. آیا به توانایی خود برای حل مشکلات و چالش‌ها اعتماد دارید؟
10. آیا وقتی کار اشتباهی انجام می‌دهید، به‌جای سرزنش خود، از آن تجربه کسب می‌کنید؟
محاسبه نمره:
۱۶ تا ۲۰ امتیاز: اعتماد به نفس بالا - شما اعتماد خوبی به توانایی‌ها و تصمیم‌های خود دارید.
۸ تا ۱۵ امتیاز: اعتماد به نفس متوسط - شما از اعتماد به نفس خوبی برخوردارید، اما در برخی موارد ممکن است دچار تردید شوید.
۰ تا ۷ امتیاز: اعتماد به نفس پایین - بهتر است روی اعتماد به نفس خود بیشتر کار کنید و باور بیشتری به خود داشته باشید.
نکته: این سوالات می‌توانند به شما دیدگاهی کلی درباره وضعیت اعتماد به نفس شما بدهند، اما اگر به دنبال تحلیل دقیق‌تری هستید، مشاوره با یک روانشناس می‌تواند کمک بزرگی باشد.
برای افزایش عزت نفس، دوره آموزشی زیر را تهیه کنید:
در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537 پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید
ندیم ناظمی
